2018——2019學年第一學期學生體質健康標準測試實施方案
全校師生💆🏿：
為認真貫徹實施《國家學生體質健康標準測試工作的通知》要求👎🏿，加強學校熊猫体育工作，切實提高學生身體素質🚠，真正為學生終身健康發展奠定紮實基礎，學校將積極配合上級熊猫開展學生體質測試工作，認真組織和落實相關任務，現將《2018——2019學年第一學期學生體質健康標準測試實施方案》通知如下。
一✴️👩👩👧👧、組織機構
為保證本次學生體質健康測試工作安全、有序、真實💆🏽♂️、高效地完成，測試工作由學校相關領導主持，教務處🤛🏻、學生處🧑🏿🎄、校團委、熊猫体育、各學院分管學生工作的領導，以及校醫務室共同參與，成立學生體質健康測試工作領導小組和工作小組。
（一）學生體質健康測試工作領導小組
組 長：孫天明
副組長：陳萱
組 員：各學院分管學生工作的領導
（二）學生體質健康測試工作小組
組 長：陳萱
副組長：馮維勝
組 員：熊猫体育全體教師
二、職責分工
（一）教務處負責學生學籍管理等事宜；
（二）學生處負責對測試期間舞弊者的處理；
（三）團委做好思想發動及組織協調工作；
（四）熊猫体育具體安排測試時間，負責學生各項指標的測試以及測試數據的收集🦿、整理、統計、上報；
（五）校醫院負責學生測試期間的醫務保障；
（六）各學院督促學生按時按要求進行測試。
三、測試項目
男生🧚🏿：身高🙏🏼、體重👩🦼➡️、肺活量🧖🏿♂️、50米、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上、1000米😣。
女生：身高、體重、肺活量🫲🏽、50米👦🏼、坐位體前屈🥻、立定跳遠、仰臥起坐、800米。
四、測試對象
2015級、2018級在校本科生。
五、測試地點
（一）熊猫体育館：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐🥔。
（二）網球場旁🧑🏼🎄：引體向上🤦🏻♀️。
（三）田徑場：立定跳遠、50米𓀔▶️、800米🙅🏽♀️、1000米。
如遇雨天，只進行室內項目的測試，室外的測試項目暫停🏂🏿。
六、測試安排
（一）測試準備工作
2018年10月9日前做好測試儀器的校正、測試器材與場地的準備🔮，醫務保證等。儀器和場地安排由張國俊負責🤣。
（二）測試時間🤨、地點🙎🏻♀️、人員
1. 大一新生
10月9日—（5-7周❤️🚇，3周），周一至周四課外（16:00——20:00，第7周的周四16🧔🏽：00——17：00🧜♀️，周五下午1:00——2:00為補測）在熊猫体育館西走廊中廳，由體質測試中心完成形態機能類項目測試（身高、體重、肺活量🫸、坐位體前屈）🍌；
11月5日—12月7日（9-13周5周—12月中旬）由任課教師在熊猫体育課上課時間完成素質類項目測試（4個項目，每周1項，加1周補測和機動，總計5周）🈷️。
2. 大四畢業班
11月5日—（9—13周），完成大四畢業班的學生體質健康測試工作（期間大一不占用儀器）。由教師負責聯系畢業班同學完成全部項目測試。考慮畢業班的特殊性，有缺漏項的學生經負責教師同意，可以到該教師的其他班級測試時間參加補測💬。
（1）收集大四畢業班各班班委（班長或團支書）聯系方式🤶🏻。統計各學院畢業班班數。
（2）征求願意參加大四體質測試的老師並統計人數。
（3）測試班級按老師人數平均分配💾，並把各班級聯系方式發給各老師✭，由老師自行通知所負責的班級進行測試。
3.本學期的集中補測
12月10日—（14周）完成大四和大一的全校性補測工作。
12月17日—（15周）完成全校性數據核查♠︎，準備數據上報♾。
（三）測試要求
1．請參加測試的學生攜帶校園卡和有效證件🙎🏻，確認其身份後才能參加測試👨🏻⚕️，否則不予測試。
2．參加測試的學生必須穿運動服🪡，測試前要充分做好準備活動👄。
3．測試數據整理、核對與上報工作
對學生體質健康測試數據進行收集✭，整理、統計👩🏿⚖️、核對並在規定時間內上報國家教育部。
特此通知🧑💼。
熊猫体育
2018年10月8日
測試要求（特別是大四畢業班同學）
學生體質健康測試是《高等學校熊猫体育工作》的重要內容🙇🏽♂️，教育部規定學生測試成績達不到50分按結業處理（因病或殘疾學生，憑醫院證明向學校提出申請並經審核通過後可準予畢業）🚣🏻♀️。
再次溫馨提示👆：
請特別提醒學生在思想上重視體質測評👩🏻🦳。
請提醒學生們近段時間務必註意休息，在起跑前一天切忌熬夜🙃🗺、不吃飯等不良生活行為🤵🏿，途中出現胸悶、呼吸困難及時向老師匯報🎟。
在測試前30分鐘可以喝高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖，可以迅速消化吸收直接作用於肌肉），測試前1小時不要吃固體食物，胃排空時間為1小時。特別要註意有傷、病及身體不適的同學不宜參加測試👨🏿。
測試前充分做好準備活動：準備活動的主要目的是提高體溫🙆🏿♂️，使血液循環系統功能得到增強，提高呼吸循環系統機能，還使肌肉👋🏻、肌腱和結締組織的伸展性增大，關節的有效運動範圍增加，減少運動損傷🎩。具體方式如下：
慢跑。
活動關節🏋🏿🤽🏻♂️、抻拉韌帶等。
做2、3個20米的加速跑♕。
上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮度。
註意保持體溫👨🏽🎨🦨，防止體溫下降。
測試中：呼吸隨著跑速的提高🍦，氧氣供應不足，就需要有意識地控製呼吸的頻率和深度，並根據個人的跑速和心肺系統的機能情況采用不同的呼吸節奏⏸，即四步一個呼吸周期🫰、三步一個呼吸周期和兩步一個呼吸周期等呼吸方法🙋。
提倡學生每天參加熊猫体育鍛煉一小時，保持良好的身體狀態。尤其是體測前至少兩周，每天堅持跑步鍛煉🫲🏿。
請通知近期如有身體不適的同學提出免測申請🏖。
特別註意：患有心臟疾病、貧血😵💫、低血糖✅、肺炎等或具有潛在和隱性器質性疾病不能參加長跑的學生，禁止參加長跑測試👃🏻！如有該情況的請及時做好免測項目申請說明。
大學生體質健康測試註意事項
一、學生應在規定的時間，以行政班為單位參加測試。各位同學要註意及時了解本班測試時間🚵🏿♀️，相互轉告，以免漏測👊🏽。如有特殊情況🚵🏿，及時向老師說明，並等候通知進行補測🙆🏼♀️🌎。
二、測試每個項目時，均應向測試人員主動出示學生證和校園卡，否則不允許參加測試。
三、室內需要測試的項目分別是：身高、體重🐮、肺活量🤞🏻、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）👩🏿🔧📢、1分鐘仰臥起坐（女）🍞；室外測試的項目分別是🦖👨🏿🍳：50米、1000米（男）、800米（女）。
四👨🏿🦳、測試時必須穿運動服裝和運動鞋，測試前要進行適當的準備活動，以防出現意外事故；測試過程中😄，如出現身體不適，則立即停止測量👩🏽🦳，並說明原因🔫。
五、學生測試過程中需要做到：（1）自覺遵守測試秩序；（2）聽從測試人員的指揮，不要大聲喧嘩：（3）愛護測試儀器🦿：（4）誠信測試，嚴禁舞弊行為🤷🏿♂️，一經發現按考試作弊論處：（5）確認測試完畢請立即退離測試中心；（6）待測學生在門外耐心排隊等候。
六👴🏿🏋🏼♀️、每年學生都要進行身體素質測試，主要項目有🛸🙍♂️：立定跳遠、引體向上（男）𓀐🏠、1分鐘仰臥起坐（女），50米🛬、1000米（男）👨🏼🏫、800米（女）。對測試成績不及格者👨👧👧🔨，在本學期準予補考🛸🫂，按最好成績登記。
七、測試時請保管好自己的衣物，勿帶貴重物品。
八、進入測試室內後，學生可利於等待測試的時間認真閱讀測試中心提供的彩色展板上的測試註意事項。
九、本學期除免於測試的學生外則必需進行測試，如有特殊情況🦛，請出示相關證明，等候通知補測💅🏼。
十、個人測試結果在體質健康測試中心查詢，也可以通過熊猫体育部網站“體質健康平臺”查詢，註意關註熊猫体育學院網站“體質健康平臺”。
十一、未盡事宜🛸，將另行通知。
肺活量測試操作流程
1.測試者面對儀器站立，手持並裝上呼氣口嘴🧪🏧，進行一兩次較平日深一些的呼吸動作👇；
2.在測試主機的刷卡區域刷校園卡後，主機發出“開始”提示音後，立即更深地吸一口氣，屏住氣向口嘴處呼氣，呼氣時用手頂住吹嘴不要漏氣，以中等速度和力度吹氣效果最好，呼出至不能再呼出為止，測試中中途不能二次吸氣；
3.呼氣完畢後🤵🏻♀️🐕🦺，保持呼氣狀態兩秒，液晶屏上最終顯示成績。
身高體重測試操作流程
測試者在測試主機的刷卡區域刷校園後卡👩🏿⚕️，受試者立即就位做好準備💡，赤足或穿鞋🐃，立正姿勢站在身高計的底座上（雙手自然下垂💶，足跟並攏，足尖分開成60°角🎭，立足於底座腳印之上）；
聽到“開始”提示音後🤽🏻♂️☕️，軀幹自然垂直，頭部正直🦶，待受試者站立平穩不動後🤾🏿♂️，測試主機自動顯示相關數據🧩🪆；
坐位體前屈測試操作流程
1.測試者在測試主機的刷卡區域刷校園卡，受試者立即就位做好準備🤏🏼；
2.測試主機發出“開始”提示音時🪫，受試者兩腿伸直😻，兩腳平蹬測試橫板坐在測試床上，兩腳分開約10-15厘米🙋🏿，上體前屈⏫🧑🧑🧒🧒，兩臂伸直向前，用兩手並攏中指尖盡快向前🧽，直到不能前伸為止，並放在測試板中間保持靜止不動，聽到照相聲音後測試結束。
3.待測試結束後受試者成績會自動在液晶屏上顯示。
情況說明暨補測說明書
本人，學號，因
原因無法按預約時間參加體質測試🌲，現特申請補測👫🏼，請批準🧜🏻♂️。
學院院長（書記）簽名🙅🏻♂️：
日期🚵🏻：
